Personal Trainerin salaisuus: 80/20 sääntö

Personal Trainerin salaisuus: 80/20 sääntö

L√§hestyv√§ kes√§ tuo mieleen helteiset p√§iv√§t ja kirkkaat vedet. Moni my√∂s toivoo olevansa rantakunnossa, toiset ovat suosiolla siirt√§neet tavoitettaan johonkin tulevaan. “Ei jaksa, ei viitsi. Kuka hullu nyt pelkk√§√§ riisi√§ ja kanaa sy√∂?” Laihuus ei ole ihanne enk√§ miss√§√§n nimess√§ kannusta normaalipainoista ihmist√§ laihduttamaan.¬†Fakta¬†kuitenkin on,

Tiedätkö mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana?

Tiedätkö mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana?

Henkilöbrändi on ollut tapetilla viime aikoina ja viittasin siihen itsekin aiemmassa jutussa virtuaalielämästä. Parhaimmillaan henkilöbrändi tarkoittaa hyvää mainetta, jossa nivoutuvat yhteen osaaminen, arvot ja persoona. Huonoimmillaan se on väkisin väännetty ja epäaito kuvaus ihmisestä, joka vain haluaisit olla. Henkilöbrändi on sitä, mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana.

Palleahengittelemällä rentoudut

Palleahengittelemällä rentoudut

Hengitys on hyvä keino rentouttaa stressaantunut mieli ja keho. Hengitykseen keskittyminen toimii myös erinomaisena mindfulness-harjoitteena. Tiedätkö mitä on palleahengitys? Ihmisillä on kaksi

Onnellisuus on taito

Onnellisuus on taito

Tutkimusten mukaan onni on yksi yhdeksästä perustunteesta (loput ovat suru, pelko, kiukku, häpeä, inho, kuvotus, hämmästys ja kiinnostus). Onni on tunne, positiivinen

Sydän on kotiutunut

Sydän on kotiutunut

Vielä pari viikkoa sitten ajattelin, etten varmasti koskaan toivu tästä lomanjälkeismasennuksesta, joksi sen nimesin. Selailin päivittäin lentoja takaisin aurinkoon ja haaveilin lottovoitosta. Tiesin vallan hyvin, etten mitenkään pysty olemaan taas pois töistä, en ajallisesti enkä rahallisesti. Tuollaiset kuukauden irtiotot vaatii vähän muutakin kuin intohimoa. Mutta

Sisäinen ääni

Sisäinen ääni

Olen viime aikoina pohtinut paljon sisäistä ääntä. Puhetta, joka selostaa minulle tätä tekstiä kun suollan ajatuksiani tyhjälle ruudulle. Kertojaa, jonka kanssa olen

Back to Top